5月17日，在第36個(gè)全國(guó)助殘日之際，來(lái)自湖北隨州的48歲無(wú)臂生活技能達(dá)人李豐強(qiáng)，以25.73秒的成績(jī)刷新了“最快時(shí)間用腳穿脫一雙襪子”吉尼斯世界紀(jì)錄。這個(gè)看似普通的生活技能挑戰(zhàn)，恰好呼應(yīng)了今年全國(guó)助殘日"保障殘疾人平等權(quán)益，促進(jìn)殘疾人融合發(fā)展"的主題——李豐強(qiáng)用實(shí)際行動(dòng)證明，殘障人士同樣能夠在生活中展現(xiàn)非凡能力，創(chuàng)造屬于自己的精彩。

40年，把苦難熬成日常

李豐強(qiáng)的人生，在8歲那年拐了個(gè)急彎。一場(chǎng)意外奪走了他的雙臂，也徹底改寫(xiě)了他的人生軌跡。從那天起，他不得不學(xué)著用雙腳代替雙手，吃飯、穿衣、寫(xiě)字、做家務(wù)……這一適應(yīng)，就是整整40年。

"哪是什么技能啊，都是被逼出來(lái)的生活本事。"李豐強(qiáng)笑著說(shuō)。8歲剛失去雙臂的時(shí)候，他連拿筷子吃飯都做不到，更別說(shuō)穿脫襪子了。最開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，腳趾完全不聽(tīng)使喚，穿一只襪子要折騰半個(gè)多小時(shí)，腳磨得全是水泡。但日子總要過(guò)下去，他就每天練、每天練，從吃飯穿衣到寫(xiě)字做家務(wù)，一點(diǎn)點(diǎn)把"不可能"變成了"日常"。

如今的李豐強(qiáng)，用腳吃飯、寫(xiě)字、洗衣服、做家務(wù)樣樣得心應(yīng)手，基本的生活自理完全不用別人幫忙。而穿脫襪子這件對(duì)普通人來(lái)說(shuō)再簡(jiǎn)單不過(guò)的小事，在他40年日復(fù)一日的重復(fù)中，早已變成了刻在骨子里的肌肉記憶。

熟能生巧，沒(méi)有捷徑

很多人好奇，用腳穿脫襪子的核心技巧是什么？李豐強(qiáng)的回答很樸實(shí)："其實(shí)沒(méi)什么特別的技巧，就是熟能生巧。"

在他看來(lái)，完成這個(gè)動(dòng)作最關(guān)鍵的不是力氣，而是"巧勁"。核心是腳趾的靈活性和腳踝的控制力，要能精準(zhǔn)地捏住襪口，順著腳型慢慢往上拉，脫的時(shí)候也要控制好力度，不能把襪子扯破或者翻面。更重要的是兩只腳的配合——一只腳固定住襪子，另一只腳順勢(shì)伸進(jìn)去，差一點(diǎn)節(jié)奏都不行。

這個(gè)過(guò)程的艱辛，只有李豐強(qiáng)自己知道。他印象最深的是冬天，天特別冷的時(shí)候，腳凍得僵硬，腳趾都伸不直，連襪子都捏不住。有時(shí)候穿一只襪子要試十幾次，越急越穿不上，急得滿頭大汗。

就連選襪子，他也費(fèi)了不少心思。"現(xiàn)在有些襪子質(zhì)量不行，襪口松松垮垮，或者面料太滑，用腳根本抓不住。"為了找到合適的挑戰(zhàn)用襪，他前前后后買(mǎi)了幾十雙不同品牌的襪子，一雙雙試穿對(duì)比，才最終選出了最適合的幾款。

但讓人意外的是，為了這次吉尼斯挑戰(zhàn)，李豐強(qiáng)沒(méi)有做過(guò)任何針對(duì)性的訓(xùn)練。"這本來(lái)就是我每天都在做的事，就像你們用手穿襪子一樣自然。"他說(shuō)，自己唯一的準(zhǔn)備，就是花了幾天時(shí)間熟悉《挑戰(zhàn)規(guī)則》，確保動(dòng)作符合要求，不會(huì)因?yàn)檫`規(guī)被判無(wú)效。

其實(shí)李豐強(qiáng)之前根本不知道有這項(xiàng)吉尼斯世界紀(jì)錄。挑戰(zhàn)的契機(jī)，源于朋友們的一句玩笑?！八麄冋f(shuō)，‘豐強(qiáng)，你用腳穿襪子這么快，肯定能打破吉尼斯’?！?他當(dāng)時(shí)覺(jué)得好奇，上網(wǎng)查到現(xiàn)有紀(jì)錄成績(jī)后，覺(jué)得自己不僅能做到，還能做得更好。

更重要的是，他覺(jué)得這是一個(gè)難得的機(jī)會(huì)。"如果我能打破紀(jì)錄，就能讓更多和我一樣的殘障朋友看到，我們能靠自己把日子過(guò)好。"帶著這個(gè)樸素的愿望，他申報(bào)了挑戰(zhàn)。

正式挑戰(zhàn)的過(guò)程，比李豐強(qiáng)預(yù)想的還要順利，全程沒(méi)有出現(xiàn)任何意外。"其實(shí)我當(dāng)時(shí)還留了點(diǎn)力氣，沒(méi)有用盡全力。"他笑著說(shuō)，"我覺(jué)得不用把目標(biāo)成績(jī)定得太高，留點(diǎn)空間給別人，讓更多人有機(jī)會(huì)去挑戰(zhàn)，這樣才更有意義。吉尼斯世界紀(jì)錄不只是為了追求極限，更是為了鼓勵(lì)更多人去嘗試、去突破自己。"

刷新紀(jì)錄的那一刻，李豐強(qiáng)的反應(yīng)異常平靜。"說(shuō)實(shí)話，我當(dāng)時(shí)沒(méi)什么特別激動(dòng)的感覺(jué)，就是覺(jué)得'哦，成功了，挺簡(jiǎn)單的'。"因?yàn)檫@件事對(duì)他來(lái)說(shuō)，真的太普通了，普通到就像每天要吃飯喝水一樣。

用自己的光照亮其他人

整個(gè)挑戰(zhàn)過(guò)程中，李豐強(qiáng)從來(lái)沒(méi)有想過(guò)放棄。"我知道我一定能成功。"支撐他的，是那股刻在骨子里的不服輸，更是想給其他殘障朋友做個(gè)榜樣的堅(jiān)定信念。

身邊的家人朋友和助殘志愿者，一直是李豐強(qiáng)最堅(jiān)實(shí)的后盾。得知他要挑戰(zhàn)吉尼斯紀(jì)錄，所有人都特別支持，紛紛給他加油打氣。挑戰(zhàn)當(dāng)天，很多朋友和志愿者專程趕來(lái)幫忙，有人幫他做英語(yǔ)翻譯熟悉紀(jì)錄《挑戰(zhàn)規(guī)則》，有人幫他拍視頻記錄整個(gè)過(guò)程，還有人幫他準(zhǔn)備場(chǎng)地、整理材料，忙前忙后。

"如果沒(méi)有他們的幫助，我一個(gè)人根本完成不了這次挑戰(zhàn)。"李豐強(qiáng)感激地說(shuō)。他發(fā)起這次挑戰(zhàn)的初衷，從來(lái)都不是為了個(gè)人榮譽(yù)。"我就是想通過(guò)我的展示，讓更多人知道，殘障人士也能靠自己完成很多事情，也能把生活過(guò)得很好。"

在李豐強(qiáng)看來(lái)，這項(xiàng)看似普通的生活技能挑戰(zhàn)，最大的意義就是給和他情況相似的殘障朋友信心。"很多殘障朋友因?yàn)樯眢w的原因，會(huì)覺(jué)得自己什么都做不了，變得自卑、封閉，不愿意和外界接觸。我想告訴他們，不要小看自己，只要肯努力，沒(méi)有什么是做不到的。我們也能走出家門(mén)，融入社會(huì)，和正常人一樣生活。"

同時(shí)，他也希望通過(guò)這次挑戰(zhàn)，讓更多普通人了解殘障群體的生活，消除偏見(jiàn)。"很多人覺(jué)得殘障人士什么都需要?jiǎng)e人照顧，但其實(shí)不是這樣的。我們有能力照顧好自己，也有能力為社會(huì)做貢獻(xiàn)。"

談到未來(lái)，李豐強(qiáng)表示，他之后會(huì)繼續(xù)刷新這項(xiàng)紀(jì)錄的成績(jī)，不斷突破自己。除此之外，他也在考慮挑戰(zhàn)其它和生活技能相關(guān)的吉尼斯世界紀(jì)錄，比如用腳寫(xiě)字、用腳做飯，讓更多人看到殘障人士的更多可能性，最重要的是鼓勵(lì)大家試一試。

"人生沒(méi)有什么不可能的。"這是李豐強(qiáng)最想分享給大家的人生感悟，"身體的殘疾并不可怕，可怕的是心理的殘疾。只要你的心不殘疾，只要你有一顆積極向上的心，你就能活出自己的精彩。只要你相信自己，一切都會(huì)有可能。"（來(lái)源：吉尼斯世界紀(jì)錄官方）