早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，老祖宗留給我們的名言，都是有一定的道理。每天早上，能夠吃一頓溫暖舒適的早飯，是開(kāi)啟美好一天的鑰匙。早餐吃得好，還能讓人保持好的身材，而且還能減肥哦。
中式早餐：粥、涼拌小咸菜、雞蛋、包子等
中式早餐更注重量，吃的既實(shí)惠，還能吃的飽。粥類，一般使用精糧等來(lái)熬制，含有大量的食物纖維和礦物質(zhì)，較容易消化。雞蛋或者雞胸肉，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高新陳代謝。而咸菜，雖然爽口下飯，但市面上的咸菜往往會(huì)添加過(guò)量的味精等調(diào)味品，導(dǎo)致亞硝酸鹽攝入超標(biāo)。
西式早餐：咖啡、果汁、水果沙拉、面包、牛排等
早晨起來(lái)喝一杯咖啡或者果汁來(lái)提醒自己，新的一天開(kāi)始了?？Х群锌Х纫颍刑嵘裥涯X的效果。果汁，可以補(bǔ)充身體的維生素。
水果（蔬菜）沙拉，簡(jiǎn)單方便，可以為身體提供大量的纖維。
面包：作為精細(xì)主食，口感通常較好，但膳食纖維含量較低，相對(duì)熱量卻較高。
由于西式早餐的飽腹感不強(qiáng)，可能中午還沒(méi)到就會(huì)產(chǎn)生饑餓感。
現(xiàn)在為大家推薦谷物類早餐。這類早餐不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，口感爽脆，而且食用后還有較強(qiáng)的飽腹感。
并且谷物早餐中的各類谷物食品，不僅含有豐富的膳食纖維，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，還能更快的燃燒脂肪。
鯨朵朵谷物早餐系列中的藜麥?zhǔn)插\水果麥片和奇亞籽什錦水果麥片都是含有相當(dāng)豐富的復(fù)合谷物，不僅營(yíng)養(yǎng)均衡，口感更是酥脆香甜，適合各類人群食用。藜麥?zhǔn)插\水果麥片中更是添加了高蛋白青海藜麥，它的蛋白質(zhì)高達(dá)１６％～２２％，并且富含豐富的氨基酸，能夠滿足早餐時(shí)人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
另外一種奇亞籽什錦水果麥片，也是一款養(yǎng)生類麥片。奇亞籽原產(chǎn)于墨西哥，富含人體必需脂肪酸α－亞麻酸，多種抗氧化活性成分（綠原酸，咖啡酸，楊梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然ｏｍｅｇａ－３脂肪酸的來(lái)源，并含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等。
另外，麥片中還添加了經(jīng)過(guò)凍干工藝制作而成的水果，保證了維生素的攝入。除此之外，鯨朵朵的麥片中還含有優(yōu)質(zhì)的堅(jiān)果與果干，堅(jiān)果保證優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入，而恰到好處的果干占比，在豐富口感的同時(shí)確保人們對(duì)糖分的獲取不超標(biāo)。
鯨朵朵谷物早餐巧妙的將兩種天然植物與各種凍干水果和谷片、燕麥相結(jié)合，于是就成就了一份營(yíng)養(yǎng)早餐。
鯨朵朵谷物營(yíng)養(yǎng)早餐系列，適用于各類人群，其獨(dú)特的烘焙工藝，吃起來(lái)散發(fā)著一種香氣，而且脆而不膩。哪怕是堅(jiān)持健康減肥，哪怕是我們?cè)绮蜁r(shí)間不夠充裕，一頓快捷的健康營(yíng)養(yǎng)早餐也是必不可少的。畢竟你再忙再懶，每天抽出一分鐘，用一杯溫?zé)岬呐Ｄ檀钆錉I(yíng)養(yǎng)的谷物麥片來(lái)犒勞自己的胃，還是很有必要的。
就讓鯨朵朵營(yíng)養(yǎng)谷物早餐，為你的健康減肥生活打開(kāi)新指南吧。
