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銀齡好眠計劃：一枕艾草香
2025-10-10 20:23:12
來源：今日湖北
本網(wǎng)訊（通訊員：趙星）在民微項目的支持下，佛祖嶺社區(qū)與滿天星社工聯(lián)合舉辦的“銀齡學(xué)堂·智慧養(yǎng)生”第七節(jié)健康課堂于10月10日上午圓滿落幕。此次活動緊扣“優(yōu)質(zhì)睡眠·健康之源”的主題，吸引了30余名社區(qū)長者參與。大家在輕松愉悅的氛圍中共同學(xué)習(xí)睡眠知識，探討?zhàn)B生智慧。
活動在輕松的氛圍中拉開序幕。社工通過生動講解，深入淺出地闡述了睡眠對老年群體免疫力、情緒與生活質(zhì)量的重要性，并細(xì)致分析了入睡困難、夜間易醒等常見睡眠問題的成因。在互動環(huán)節(jié)，大家踴躍分享各自的助眠小竅門，現(xiàn)場氣氛熱烈。
隨后的“改善睡眠實用方法”環(huán)節(jié)，從規(guī)律作息到飲食調(diào)節(jié)，從日間運動到花草茶飲，內(nèi)容貼近生活、易于實踐。老人們還一起觀看了助眠科普視頻，并在手工環(huán)節(jié)親手制作了具有安神功效的艾草護(hù)頸枕，將健康知識轉(zhuǎn)化為觸手可及的日常陪伴。
活動尾聲，社工帶領(lǐng)大家回顧了七節(jié)健康課堂的精彩內(nèi)容，并鼓勵居民將所學(xué)融入生活，樂享銀齡歲月。本次睡眠主題課程作為系列收官之作，不僅幫助長者掌握科學(xué)睡眠方法，更傳遞了健康養(yǎng)老的生活理念。銀齡學(xué)堂雖暫告一段落，但健康生活的種子已在社區(qū)悄然生根發(fā)芽。
