與壓力共舞——認識和安放我們的情緒
2025-09-18 20:52:30
來源：今日湖北
本網(wǎng)訊（通訊員：趙星）為系統(tǒng)化提升社區(qū)居民心理健康水平，構(gòu)建家庭支持網(wǎng)絡，灣郡社區(qū)精心策劃的“心光計劃——家庭心理賦能系列工作坊”于9月17日在社區(qū)活動中心成功啟動并舉行首場活動。首場活動為“與壓力共舞——認識和安放我們的情緒”為主題，旨在通過科學的心理學方法，幫助家庭成員提升情緒覺察能力與管理壓力水平。
活動伊始，心理講師從理論層面闡述了壓力與情緒的生理心理機制，引導參與者科學認識壓力源，并學習正念呼吸等實證有效的即時放松壓力小技巧，為自我調(diào)適提供理論依據(jù)與實踐工具。
活動現(xiàn)場氛圍專注而融洽。參與者反饋，通過學習情緒管理技巧，不僅改善了自身的壓力應對方式，更注意到子女的情緒狀態(tài)得到明顯改善。這種以家庭為單位的心理賦能模式，從源頭上為兒童心理健康成長提供了更好的家庭環(huán)境。
灣郡社區(qū)負責人表示，本次家庭心理賦能工作坊的成功舉辦為“心光計劃”奠定了堅實基礎(chǔ)，標志著我們社區(qū)家庭心理支持服務邁向?qū)I(yè)化、系統(tǒng)化的新階段。后續(xù)將繼續(xù)秉持“增能”與“優(yōu)勢視角”的理念，陪伴社區(qū)家庭在自我探索的路上，點亮更多心光。
